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Exercício Físico na Intensidade Certa: O Caminho para Saúde e Desempenho
A intensidade certa do exercício é fundamental para maximizar os benefícios e minimizar os riscos. Cada pessoa tem necessidades únicas baseadas em sua condição física, objetivos e histórico médico. Um profissional qualificado pode ajudar a determinar a intensidade ideal para cada indivíduo.